Träning
+ Träning ++ Träning +Så fungerar EMS –
Träningsmetoden EMS kommer ursprungligen från rehab och fysioterapin och står för elektrisk muskelstimulans. Träningen sker med en funktionsväst och straps som förstärker de naturliga impulserna som kontraherar musklerna i kroppen. Därför utförs träningen enbart med kroppsvikt utan motstånd, är högintensiv men samtidigt skonsam mot kroppen och lederna.
Redo?Din första
Din första
träning –
Under provträningen får du ditt första personliga intryck av Bionic och får veta mer om den speciella personliga träningen.
1
Steg 1
BOKA TID
Boka en tid via hemsidan, telefon eller kom in till studion så hjälper vi dig. Före träningen bör du äta något litet och ha druckit tillräckligt med vatten.
2
Steg 2
DEFINIERA DINA MÅL
Din första träning börjar med en konsultation där du och din personliga tränare går igenom en hälsodeklaration, sätter upp träningsmål och du får möjlighet att ställa frågor.
3
Steg 3
OMBYTE
Till Bionic behöver du inte ta med dig någonting! Kläder anpassade för EMS-träning får du låna i studion och träningsskor är frivilligt.
4
Steg 4
DIN TRÄNING
Träningen är 20 minuter högintensiv styrketräning för hela kroppen. Din personliga tränare anpassar träningen och övningarna efter dina mål och dina förutsättningar.
5
Steg 5
NEDVARVNING
Efter träningen finns handdukar, dusch och förstklassiga vårdprodukter till hands. På studion finns även en del dryck och ätbart att köpa om energin behöver fyllas på.
6
Steg 6
FEEDBACK
Efter din första EMS-träning får du gärna ställa eventuella kvarstående frågor och tillsammans med din personliga tränare planera hur träningen ska läggas upp.
+ Träning ++ Träning +