Bei deinem ersten Besuch erhältst du eine Einführung in das Bionic Training. Gemeinsam mit deinem Personal Trainer füllst du ein Anamnesebogen aus, um deine Ziele und eventuelle Verletzungen zu besprechen. Anschließend ziehst du die Trainingskleidung an, die du von uns erhältst, und bekommst eine BIA-Körperanalyse angeboten, bei der Muskelmasse und Körperfett gemessen werden. So kannst du deine Fortschritte leicht nachverfolgen. Danach absolvierst du gemeinsam mit deinem Personal Trainer deine erste 20-minütige EMS-Trainingseinheit.

Du musst zu deinem Training nichts mitbringen. Nach dem Training stehen dir Handtücher und sämtliche Pflegeprodukte zur Verfügung. Wir empfehlen dir, nach dem Training viel Wasser zu trinken und innerhalb der nächsten Stunden eine ausgewogene Mahlzeit zu dir zu nehmen – für eine optimale Regeneration und bestmögliche Trainingsergebnisse.

Es ist wichtig, dass du dich vor deinem Termin gesund fühlst, da das Training sehr intensiv ist. Bei Infektionen, Erkältungen, Erschöpfung oder ähnlichen temporären Beschwerden raten wir vom EMS-Training ab. Das Training wird stets individuell an deine Ziele und körperlichen Voraussetzungen angepasst – sowohl was die Übungen als auch die Intensität der elektrischen Impulse betrifft. Falls du noch keine Trainingserfahrung hast, ist EMS ein idealer Einstieg: Es ist hocheffektiv, gelenkschonend und verringert das Risiko einer Überbelastung.